Dobry sen to nie tylko kwestia materaca: jakość pościeli ma bezpośredni wpływ na twój odpoczynek i samopoczucie. Mimo to wiele osób nie pamięta, kiedy ostatni raz kupiło nową poduszkę lub zmieniło prześcieradła.
+ 7 przedmiotów w twoim domu, które potajemnie gromadzą brud (i jak utrzymać je w czystości)
Według ekspertów, z którymi rozmawiał portal The Spruce, istnieją subtelne sygnały wskazujące na to, że czas odnowić swoją pościel – nawet wcześniej, niż mogłoby się wydawać. Oto najważniejsze z nich:
1. Twoja pościel wygląda na zużytą
Cienkie tkaniny, poluzowane szwy, rozdarcia lub prześwity to oznaki, że twoja pościel się zużyła. Ekspertka Kendra Cosenza z Mulberry Park Silks ostrzega, że naprawy mają sens tylko wtedy, gdy są jeszcze praktyczne. Jeśli zużycie jest znaczne, czas na wymianę.
Ponadto, powstawanie kuleczek na tkaninie obniża komfort, jak wyjaśnia Anna Brakefield, współzałożycielka Red Land Cotton.
2. Tkanina jest szorstka w dotyku
Jeśli twoje prześcieradła i poszewki wydają się twarde lub szorstkie nawet po praniu, może to oznaczać, że nadszedł czas, aby je wymienić. Eksperci podkreślają, że częste pranie i agresywne detergenty pogarszają miękkość tkanin.
Obszary narażone na większe tarcie, takie jak poszewki, tracą miękkość szybciej.
3. Kołdra straciła objętość lub stała się nierówna
Zbrylone lub spłaszczone kołdry to wyraźny znak zużycia. James Joun, współzałożyciel Rinse, zaleca ich wymianę co 3–5 lat, ponieważ z czasem gromadzą roztocza i tracą pierwotne wypełnienie.
4. Utrzymujące się plamy i zapachy
Jeśli twoja pościel ma żółtawe plamy lub nieprzyjemne zapachy nawet po praniu, to znak, że trzeba ją wymienić. Jak przypomina Brakefield, tkaniny pochłaniają znacznie więcej potu i sebum, niż nam się wydaje.
5. Kurz i alergie mimo czystej pościeli
Jeśli odczuwasz swędzenie oczu, podrażnienie nosa lub alergie mimo świeżo wypranych prześcieradeł, twoja pościel może być przesycona kurzem i roztoczami. W takim przypadku wymień prześcieradła i zainwestuj w ochraniacze na materac i poduszki.
6. Zbrylone poduszki
Jednym z największych wrogów snu jest stara poduszka. Jeśli jest już zbrylona, zdeformowana lub nie zapewnia wsparcia, eksperci zalecają jej wymianę co 1–2 lata.
4 wskazówki, jak przedłużyć żywotność pościeli
Oprócz rozpoznawania oznak zużycia, eksperci z The Spruce podkreślają kilka zasad, które pomagają dłużej zachować świeżość prześcieradeł, kołder i poduszek:
- Pranie z troską: używaj zimnej lub letniej wody oraz delikatnych detergentów. Unikaj wybielaczy i płynów zmiękczających.
- Rotacja zestawów: miej co najmniej 2–3 komplety prześcieradeł i używaj ich na zmianę.
- Odpowiednie suszenie: zawsze dokładnie wysuszaj, najlepiej na powietrzu lub w suszarce w niskiej temperaturze.
- Stosuj ochraniacze: chroń materace i poduszki przed potem, sebum i roztoczami.
Źródło: The Spruce. Ta treść została stworzona przy pomocy AI i sprawdzona przez redakcję.
