快適な睡眠はマットレスだけではありません。寝具の質は休息と健康に直接影響します。それにもかかわらず、多くの人は最後に新しい枕を買ったりシーツを替えたりしたのがいつだったか覚えていません。
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The Spruceの専門家によれば、思っているよりも早く寝具を新調すべきだと示す微妙なサインがいくつかあるといいます。以下が主なポイントです。
1. 寝具が古びて見える
生地が薄くなっている、縫い目が緩んでいる、破れている、または透けているのは、寝具が寿命を迎えたサインです。Mulberry Park Silksの専門家ケンドラ・コセンザは、修繕が実用的であれば良いが、全体的に劣化している場合は買い替え時だと警告します。
さらに、Red Land Cottonの共同創設者アンナ・ブレイクフィールドは、生地に毛玉ができると快適さが損なわれると説明しています。
2. 生地がゴワゴワしている
シーツや枕カバーが洗濯後でも硬くゴワゴワしているなら、替え時かもしれません。専門家によると、強い洗剤や頻繁な洗濯は生地の柔らかさを損なうそうです。
特に摩擦の多い枕カバーは、より早く柔らかさを失います。
3. 掛け布団のボリュームがなくなった、または不均一になった
掛け布団がペタンと潰れたり、かたまりになったりしているのは明らかな劣化のサインです。Rinseの共同創設者ジェームズ・ジョウンは、掛け布団は3〜5年ごとに替えるべきだと推奨しています。時間が経つとダニが溜まり、本来の中綿の機能を失うためです。
4. 落ちないシミやにおい
洗濯後も黄ばみや不快なにおいが残っている場合は、交換の時期です。ブレイクフィールドによると、生地は私たちが思う以上に汗や皮脂を吸収しているそうです。
5. 掃除しても続くほこりやアレルギー
きれいなシーツを使っているのに、目のかゆみや鼻の不快感、アレルギーが出る場合は、寝具がすでにほこりやダニで飽和している可能性があります。その場合はシーツを替え、マットレスや枕用のプロテクターを使いましょう。
6. 枕にかたまりがある
安眠の大敵の一つは古い枕です。すでにかたまりができていたり、変形していたり、サポート力を失っているなら、専門家は1〜2年ごとに替えることを勧めています。
寝具を長持ちさせる4つのヒント
劣化のサインを見極めることに加え、The Spruceの専門家はシーツ、掛け布団、枕を長持ちさせるための注意点を強調しています。
- やさしく洗う: 冷水またはぬるま湯と中性洗剤を使用。漂白剤や柔軟剤は避ける。
- ローテーションする: 少なくとも2〜3セットのシーツを用意して交互に使う。
- 正しく乾かす: 常にしっかり乾かす。できれば自然乾燥か、低温の乾燥機を使用。
- プロテクターを使う: 汗や皮脂、ダニからマットレスや枕を守る。
出典: The Spruce。このコンテンツはAIの協力で作成され、編集部により確認されました。
