Een vrouw uit Sydney, Australië, die al jaren aan slapeloosheid lijdt, onthulde een van de meest onconventionele trucs die ze gebruikte om tijdens hete nachten beter te slapen zonder airconditioning: het invriezen van het beddengoed.
+ Hoe je het bed in de slaapkamer moet plaatsen voor een goede nachtrust volgens de Feng Shui
De situatie
Momenteel woont ze in Los Angeles in een studio op de bovenste verdieping zonder lift of centrale airco, waar ze het grootste deel van het jaar extreme hitte ervaart. Omdat het appartement westgericht is, krijgt het de hele middag zon en blijft het vaak heet tot diep in de nacht.
Ze heeft een ventilator, maar vermijdt dat ‘directe windgevoel’. Eerder gebruikte ze ingevroren waterflessen en coldpacks in bed, maar die maakten het bed nat en vochtiger, wat haar slaap verstoorde. Dus besloot ze iets anders te proberen: de lakens van tevoren invriezen.
Het invriest-test: lakens vooraf in de vriezer leggen
Het idee is eenvoudig maar effectief: leg de lakens ten minste twee uur in de vriezer voordat je naar bed gaat. Vouw ze om in een 4-liter zak, laat de lucht eruit, en leg ze tussen ijsblokken of coldpacks om de kou maximaal te benutten.
Wat het resultaat is
Het resultaat is een heerlijk koel bed dat als een verfrissende ontsnapping fungeert tegen de hitte. Ze kreeg de tip van haar grootmoeder als grap, maar ontdekte al snel dat velen deze methode echt succesvol toepassen bij warm weer. Inmiddels is ze aan haar tweede “seizoen” begonnen en deelt ze waardevolle tips op basis van haar ervaring.
Gebruik geurvrije vriezerzakken
In het begin gebruikte ze een parfumgeurige vuilniszak, waardoor de lakens geurden. Nu gebruikt ze geurvrije vriezerzakken, zodat ongewenste geurtjes uit de vriezer worden vermeden.
Kies het juiste materiaal voor de lakens
Ze ontdekte dat microvezelpoliester wel snel koelt, maar ook even snel warmte vasthoudt. Natuurlijke stoffen zoals perkal-katoen, linnen of bamboeviscose blijven langer koel en ademen beter. Zo blijft het koelgevoel 15 à 20 minuten aan—net lang genoeg om in slaap te vallen.
Vermijd dikke dekbedden
Dekbedden houden warmte vast en verminderen het koel-effect. Een goede truc: leg het bovenlaken, de kussensloop en zelfs de pyjama in de vriezer voor een koele start in bed.
Zorg voor extra sets lakens
In het begin vroren ze één set lakens per nacht in. Nu draait ze meerdere sets: terwijl de ene in de vriezer ligt, wast ze de andere, waardoor het proces gemakkelijker wordt.
Werkt het echt?
Het koeleffect houdt de hele nacht niet aan, maar het is bijzonder effectief voor wie snel inslaapt bij verkoeling. Bij haar helpt het de juiste “kickstart” geven om sneller in slaap te komen, ondanks dat het effect afneemt.
Extra tips om de slaapkamer koel te houden zonder airco
- Gebruik verduisterende jaloezieën overdag om zonnewarmte buiten te houden.
- Investeer in een voetventilator voor betere luchtcirculatie in de kamer.
- Stap over op lichte pyjama’s van katoen of bamboe voor extra comfort.
Met kleine aanpassingen en consistente gewoontes kun je ’s zomers nachten koeler en comfortabeler maken, zonder afhankelijk te zijn van airconditioning.
Bron: Apartment Therapy
Deze inhoud is tot stand gekomen met behulp van AI en is gecontroleerd door de redactie.
