As plantas são conhecidas por aumentar a qualidade do ar e melhorar nosso humor, mas também podem ajudar a reduzir o estresse.
De crisântemos a alfazema, existem algumas plantas específicas que são conhecidos por suas qualidades indutoras de calma e perfeitas para ter em casa.
‘Passar algum tempo cuidando de plantas é uma ótima maneira de ajudar a cuidar de sua saúde mental. Cuidar dos botões e ver as plantas crescer pode ser muito gratificante e ajuda a aumentar a auto-estima ”, afirmam os especialistas em jardinagem da BillyOh.
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Para cuidar adequadamente das plantas, é preciso passar um tempo longe de dispositivos eletrônicos, permitindo que os jardins tomem conta de uma parte de nossos dias.
Abaixo estão algumas das melhores plantas para ajudar a aliviar os sintomas de estresse. As plantas desta lista podem ser colocadas em escritórios e jardins, mas você também pode usar algumas delas para fazer óleos e chás.
Dê uma olhada nas 7 plantas que podem ajudar a reduzir o estresse:
1. Hortelã
Verificou-se que a hortelã diminui a frustração e também aumenta o estado de alerta. O mentol, encontrado na planta, é comumente incluído em muitos produtos de banho, pois ajuda a relaxar os músculos. Teve um dia estressante? Por que não picar um pouco de hortelã fresca em água morna para um longo banho.
2. Camomila
Frequentemente usada antes de dormir, a camomila é conhecida por seus efeitos antiansiedade e ajuda a dormir. Geralmente tomado como chá, também pode ajudar a reduzir a inflamação.
3. Lavanda
Seu perfume calmante e bela tonalidade lilás são incrivelmente relaxantes. Freqüentemente usada para ajudar a acalmar bebês agitados, o óleo da planta é comumente prescrito para ajudar no tratamento da ansiedade e da depressão. Se você não tiver espaço no jardim para cultivá-la, pode ser facilmente comprada em mercados locais.
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4. Jasmim
Jasmim é conhecida por ajudar a aliviar a ansiedade do corpo e é uma planta excelente para ter por perto quando você dorme. Ela também pode ser tomada no chá ou comprada como óleo orgânico.
5. Aloe Vera
Famosa por suas propriedades antiinflamatórias, a Aloe Vera (ou babosa) é uma planta poderosa e muito apreciada que também é capaz de curar. Além disso, ajuda a remover substâncias químicas nocivas do ar e pode ajudar a reduzir a ansiedade.
6. Crisântemo
Essas lindas flores coloridas podem ajudar a diminuir os sintomas de preocupação e estresse – e quando tomadas no chá, também podem ajudar a relaxar o corpo e aumentar o metabolismo.
7. Gérbera
Com pétalas tão vibrantes, não é nenhuma surpresa que a Gérbera pode acalmar instantaneamente o corpo (e iluminar o ambiente). Ela também pode remover o benzeno do ar, que é um produto químico encontrado nas tintas.
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