長い一日の終わりに家でくつろごうとしても、散らかった山やたまったホコリに邪魔されたことがあるなら、あなたは決して一人ではありません。
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散らかった家でリラックスするのは難しいと感じるかもしれませんが、掃除や整理整頓の専門家によると、負担の少ないちょっとした作業こそが、心を落ち着かせ、散らかった環境によるストレスを軽減するのに最適です。
以下では、心を落ち着かせ、家の中にすぐに秩序と安らぎをもたらす5つの実用的なアクティビティをご紹介します。たとえ他の場所がまだ散らかっていても効果的です。
家が散らかっているときにリラックスするには
1. リラックスできるスペースを再設定する
リラックスする前に、小さくて手の届くスペースを整えて、より快適に過ごせるようにしましょう。
Sparkly Maid AustinのCEOで掃除の専門家でもあるソフィア・マルティネスはこう勧めています。「部屋全体を掃除するのではなく、自分の周囲だけに集中してください。ソファ横のテーブルを拭き、クッションを整え、使っているブランケットをたたみましょう。」
この素早い行動が脳にリラックスの準備をさせ、安心感と穏やかさのメッセージを空間に送ります。1か所に集中することで圧倒される感覚を軽減し、ストレスや健康の問題を抱えているときでも、実用的に対応できます。
2. よく使う場所を1か所選んで掃除する
常に目に入る場所をひとつ掃除するだけでも、心に大きな効果があります。
「洗面所の鏡やノートパソコンの画面、コンロなどがいいですね」とソフィアは言います。「“視覚的ストレス要因”をひとつ選び、サッと掃除してみましょう。少しの努力でコントロール感がすぐに戻ってきます。」
そのためには、EWG認証のAttitudeの多目的スプレーのような無害な製品を使い、マイクロファイバークロスと組み合わせることで、より効率的で持続可能な掃除が可能になります。
3. 見えている部分だけを整える
視覚的な散らかりは、疲労感に直接影響します。快適さを感じるために、KonMariコンサルタントでSpark Joy（MI）の創設者マベル・ハイトマイヤーはこう助言します。「視界に入るものから始めましょう ― カウンター、テーブル、見えている床など。棚や引き出しではありません。」
洗濯かごや袋を持って部屋を歩きながら、「この部屋に属さないものは何か？」と自問してください。その場で片付けることを考えず、とりあえずかごに入れておくだけで、空間に軽やかさと明快さが生まれます。
4. 空気の流れを良くする
家の自然換気を改善することは、心身の健康に直接効果を与えるシンプルな方法です。
Juniper Organizingのオーナーで整理整頓の専門家であるハイディ・ガンサー・ラングはこう言います。「自然光と新鮮な空気は気分を高め、空間に新しいエネルギーをもたらします。寒くても暑くても、数分間窓を開けてみてください。違いが感じられますよ。」
窓を開けられない場合は、優れた空気清浄機を検討してみましょう。Best Buyで販売されているShark NeverChange Air Purifier MAXは専門家に推奨されており、洗えるフィルター、防臭技術を備え、最大130㎡まで対応します。
5. 戦略的な収納で散らかりを隠す
整理整頓はすべてを完璧に片付けることではありません。ときには、物をきれいに隠すだけでも十分です。
BOXIE24のCEOゲリット・ヤン・レディンダースはこう助言します。「トレイやバスケット、小さなボックスを使って、コードやリモコン、ペンなどの小物を休む場所の近くにまとめましょう。視覚的なノイズを減らし、空間に意図的な印象を与えることができます。」
おすすめは、Walmartの編み込みトレイやTargetの蓋付きメモリーボックスなど。よく使うアイテムを整頓しながら視界から隠すのに最適です。
出典：Homes & Gardens。このコンテンツはAIの支援を受けて作成され、編集部によって確認されました。
